“La Rueda de la vida ontológica” es una herramienta que se emplea en Coaching y que es muy útil para tomar consciencia de qué aspectos de nuestra vida pueden ser mejorados. Es especialmente eficaz para los que sienten que su vida no está equilibrada y que no rinden a pleno potencial.
La siguiente lista es una posible clasificación que cada persona puede cambiar, disminuir o ampliar para adaptarlo a las necesidades que considere importantes en su vida:
1. EMOCIONAL: Habrá que indicar el nivel de estrés, si existen emociones fuertes, incontrolables, histerias, o por el contrario, pocas emociones, poco asombro.
2. RELACIÓN – AMOR: Situación de relación de pareja. Capacidad de dar amor y recibir. Estabilidad emocional en la relación. Plenitud sexual. Buenas o malas experiencias.
3. SENTIDO DE LA VIDA: ¿Cuál es el sentido de tu vida? ¿Tienes algún sentido, no tienes ninguno? ¿Qué esperas en tu futuro?
4. MISIÓN EN LA VIDA: ¿Cuál es tu objetivo? ¿Qué buscas hacer? ¿Qué capacidades favorables te indican tu misión en la vida? ¿Cuáles no?
5. ESPIRITUAL: ¿Tienes alguna visión espiritual? ¿Qué creencias te movilizan? ¿Qué teoría científica o religiosa o personal te guía?
6. EVOLUCIÓN PERSONAL: ¿Evolucionas como persona?¿Siempre estás igual? ¿Cambias? ¿Creces? ¿O no te preocupas por ello? ¿Eres tóxico o eres asertivo?
7. CUERPO: ¿Cuidas tus comidas? ¿Lo contaminas?
¿Lo intoxicas? ¿Lo sometes a extremos?
8. PENSAMIENTOS: ¿Tienes pensamientos positivos? ¿Creas nuevas ideas? ¿Nuevas formas de ver la realidad? ¿O sólo repites pensamientos rutinarios y anticreativos?
Si te fijas en el gráfico, las secciones representan el equilibrio. Tomando el centro de la Rueda como valor cero (0) y el círculo como valor 10, se marca con una raya o curva el nivel que cada individuo otorga a su satisfacción en ese área. El nuevo perímetro que resulta de unir esas valoraciones marcará el estado de la “Rueda de la Vida”.
Un buen proceso de Coaching que emplee la Rueda de la Vida y esté trabajando por ejemplo sobre la sección Relación se deberá profundizar en cada sección dando a valorar de 0 a 10 las siguientes afirmaciones.
La rueda de la vida te va a permitir obtener de una manera visual el grado de satisfacción o realización en distintos aspectos de tu vida, en el momento que vives actualmente. En este sentido, hay que concentrarse en lo que significa para ti la satisfacción o la realización, ya que son elementos muy personales que evolucionan constantemente.
Lo que consideramos que nos satisface a una edad puede que cambie radicalmente a otra. En el Coaching ontológico, todas las áreas son importantes, y una de las metas principales es lograr un balance entre todas ellas. Simplemente se da una mirada a cada área de tu vida. Se describe del 1 al 100% como vamos en cada área. Una vez que sabemos cuáles son las áreas más débiles, depende de uno tomar la decisión de: trabajarlas, aceptar el reto y lograr un cambio profundo en la vida.
Si realmente estás necesitando dar un giro importante en tu vida o transformar aspectos personales de los cuales no estás conforme, puedes comenzar a hacerte algunas preguntas poderosas al momento de aplicar esta efectiva herramienta:
¿Cuál es tu nivel de satisfacción actual en las diferentes áreas de tu vida?
¿Qué opinas sobre tu rueda de la vida?
¿Qué tan equilibrada ves que está tu rueda de la vida?
¿Cuán satisfecho estás con tu rueda de la vida?
¿En qué áreas de tu vida te gustaría marcar una diferencia?
¿Cuál es el área de tu vida en la que te sientes más exitoso/a?
¿En qué área te manejas con mayor facilidad/dificultad?
¿Qué área de tu vida te plantea mayores retos o desafíos?
¿En qué áreas sueles estancarte?
¿En cuáles áreas están principalmente tus recursos?
¿Cuál es el área de tu vida en la que acostumbras invertir mayores recursos: tiempo, esfuerzo, dinero, etc.?
¿Cuáles son los resultados que estás obteniendo al invertir más en esta área?
¿Qué áreas de tu vida se están viendo más afectadas negativamente por invertir más en esta área?
¿En cuál área demuestras tener un mayor compromiso?
¿En qué área de tu vida se ubican tus principales metas?
¿En qué área de tu vida vives más tus valores?
¿Qué puedes hacer para marcar una diferencia en el área en la que menos satisfecho estás?
¿Qué te impide estar más satisfecho con tu vida?
¿Cuál es esa área en la que emprendiendo una pequeña acción puedes lograr un impacto muy positivo en la mayoría de las otras áreas de tu vida?
¿En un plazo de 6 meses qué niveles de satisfacción deseas tener en cada una de las áreas de tu rueda de la vida?
Cuando quede terminada notarás el grado de crecimiento en cada área. Te sugiero que marques cada una de ellas, por sectores y con colores diferentes.
El trabajo es profundo, personal, debes sincerarte y no lo hagas porque sí, para tener un lindo dibujo.
Medita cada respuesta, y prepárate para verte a ti mismo/a reflejado/a en los resultados sean cuales fueren.
Puedes repetir la tarea cada mes o fijándote una meta de tiempo que consideres adecuada para volver a repetir el trabajo. Pero, que sea auténtica, es lo que cuenta.
La Rueda de la Vida es probablemente una de las herramientas más poderosas que un Coach puede emplear para lograr una mayor consciencia y una buena base de partida para confeccionar un buen plan de acción a medida con resultados claramente prácticos.
Clic sobre la rueda para descargarla a tu escritorio
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Este artículo es un fragmento del libro "Coaching ontológico" (Transformación y desarrollo de sí mismo). Para más información o adquirir el libro, clic sobre el siguiente link o búscalo en la web con su número de ISBN.
ISBN: 9781508468851
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